Пилатес
"Здоровье первая составляющая счастья"
Джозеф Пилатес
Пилатес-это сегодня очень и очень модно.По системе Пилатеса тренируются многие известные во всем мире люди,находя в них пользу и радость.
Эта система была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад и получила свое новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса"BODY&MIND"(разумное тело).
Часто данная методика превращается в мешанину из упражнений,взятых из фитнеса,йоги и растяжки.Это путает занимающихся и не дает им полного и правильного представления о данной методики.В нашей студии занятия составлены и проводятся согласно основным принципам этой замечательной методики.
Чем же хороши занятия пилатесом и почему они так популярны во всем мире?
Первое,о чем хочеться сказать,что заниматься по этой системе могут люди любого возраста и пола,с любым уровнем физической подготовки.
Второе. Мы-люди,живущие в городе, ведем малоподвижный образ жизни, от этого страдает наша опорно-двигательная система, особенно позвоночник. Упражнения этого метода благотворно влияют на эту систему.
Третье.Для женщин пилатес незаменим,так как позволяет заниматься во время беременности и после родов,не бросая тренировки,поддерживая свое тело в форме.
Помимо всего этого,благодаря методу Пилатеса укрепляются мышщы пресса,спины,улучшается осанка и координация,увеличивается гибкость и подвижность суставов.
И что еще очень характерно и специфично для методики Пилатеса,что при выполнении упражнений затрагиваются глубокие мышщы и мышцы-стабилизаторы,которые почти не прорабатываются при использовании других методик.
На занятиях пилатесом в нашей студии ,преподаватель научит Вас основным принципам этого метода.Это необходимо для получения максимальной пользы от занятий.
Основные принципы:
-правильное(контролируемое)дыхание
-концентрация
-удерживание центра(область живота)
-точность и контроль
-плавность при выполнении упражнений
-изоляция,релаксация(умение одновременно расслабить или напрячь ту или иную зону,не затрагивая все тело).
На занятиях может быть использовано различное оборудование (мячи, резина, кольца),что делает эти уроки еще более эффективными и увлекательными.
Пилатес не только укрепит ваши мышщы,но и научит чувствовать свое тело,жить и двигаться в гармонии с самим собой.
Занимайтесь пилатесом у нас в студии с Ивановой Оксаной и Кузнецовой Екатериной и скоро Вы убедитесь ,что эти уроки изменили вас к лучшему не только внешне,но и внутренне. Научили управлять своей жизнью и смело справляться с жизненными трудностями.