Большинство стилей и систем йоги, собранных для Вас в нашей студии являются разновидностями Хатха Йоги, поэтому ей хочется уделить особое внимание.
Хатха Йога как школа пришла к нам благодаря Свами Сватмарами, автору книги "Хатха Йога Прадипика", написанной им приблизительно в ХV веке. В этой книге он собрал сведения из более ранних источников, а также описал свой опыт практики йоги. Этот о Хатха Йоге труд самый древний,дошедший до нас.
Хатха Йога-это наука о создании гармоничного человека. Слово "ХАТХА", состоит из двух частей "ХА" означает "солнце" , "ТХА" - "луна". Само слово "ЙОГА" означает "единение" , "союз".

Хатха Йога-это соединение противоположных начал: мужского и женского, светлого и темного, положительного и отрицательного. Каждый человек имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Хатха Йога позволяет уравновесить их и придти к внутреннему единству и гармонии.Хатха Йога- занятие для тех, кто желает обрести здоровье, спокойствие и целостность.

Практика классической хатха йоги включает несколько обязательных элементов:
-асаны- специальное положение тела
-дыхательные упражнения (пранаяма)
-работа с вниманием
-способность к концентрации
-умение расслабляться

В Хатха йоге упражнения обычно направленны на определенную часть тела или орган. Существуют специальные комплексы упражнений на выпрямление позвоночника, укрепление мышщ спины и живота, раскрытие суставов. В Хатха йоге комплексы асан часто используют для улучшения здоровья, для борьбы с определенными заболеваниями. Любой комплекс включает в себя время для релаксации. Кратковременные расслабления между выполнением упражнений и полная релаксация после практики. Умение расслабляться избавит от ненужных напряжений и освободит от многих заболеваний.

Хатха йога-занятие очень полезное для тела, ума и духа. Вот лишь некоторые из преимуществ этой практики:
-усиление работы головного мозга
-укрепление нервной системы
-развитие внимания
-развитие гибкости,силы,выносливости
-очищение от шлаков и токсинов
-благотворное влияние на позвоночник
-улучшение работы внутренних органов
-омоложение организма и продление жизни.

Магическое искусство Хатха Йоги особенно ценно тем, что благодаря своей эффективности и независимости от каких-либо культурно-социальных направлений, может быть с успехом использовано в условиях стремительного и жесткого современного мира.

Наберитесь смелости и терпения и проявите настойчивость, придя на занятия Хатха йоги . И поверьте, совсем скоро Вы почувствуете на себе пользу этой мудрой практики.