|
Семинар "Что такое йога?" 25 сентября (пятница) минисеминар для начинающих "Что такое йога?" |
|
Этот семинар позволит человеку с самого начала понять Что? Как? Зачем? Он утром рано встает или после работы идет на йогу, зачем его заворачивают в какой-то крендель и переворачивают вверх ногами,и уж тем более как все это связано с его повседневной жизнью, здоровьем и счастьем. Наши преподаватели попытаются объяснить Вам основные моменты практики, основы философии йоги, без знания и понимания которых нет никакой разницы чем заниматься: пилатесом, аэробикой, восточными единоборствами, бегом или плаваньем. Прохождение курса поможет Вам избежать многих ошибок в практике, заниматься более осознанно и даст возможность устранить те или иные пробелы, так как на занятиях преподаватель не всегда может уделить достаточно времени одному новичку в ущерб уже практикующей группе. Цель семинара - заложить правильную основу для практики хатха-йоги.
1. Хатха-йога, история и основы философии. Разные стили йоги. 2. Что такое: асана, пранаяма, бандха. 3. Травмобезопасность: колени, поясница, шея и т.д 4. Основные принципы Хатха-йоги 5. Основные виды Сурья-намаскар 6. Классификация асан по положению тела в пространстве, примеры асан в каждом положении, их отстройки 7. Классификация асан по направлению воздействия, примеры прогибов, наклонов и т.д. в различных положениях пространства, их отстройки 8. Цели и задачи в практике 1-го уровня 9. Работа с дыханием: освоение полного йогического дыхание и простейших пранаям
|
